Syksyn ja talven puurtamista
Syksy on mennyt kovaa vauhtia eteenpäin ja viimeisistä
SM-osakilpailuista on jo vierähtänyt noin pari kuukautta.
Harjoittelun osalta tämä tarkoittaa, että lepokausi
on pidetty ja ensi kauteen tähyävillä alkaa jo
olla peruskuntoharjoittelu hyvässä vauhdissa. Kuntotestejä
on tehty jopa odotettua enemmän ja tehdään edelleen
paljon. On ollut ilo nähdä, kuinka moni sekä
kilpa- että harrastajakuljettajista haluaa kehittää
suorituskykyään tulevaa vuotta kohti. Kilpaurheilijoiden
testaaminen sinänsä on osa normaalia huippusuorituskykyyn
tähtäämistä, mutta edistyksellistä
on ollut etenkin harrastajien kiinnostus oman terveyskuntonsa
ja ajosuorituksensa parantamiseen. Huippucrossareista kuntopyörän
armottomuutta ovat käyneet kokeilemassa mm. Antti Pyrhönen,
Matti Seistola, Eero Remes, Jukka Pirinen, Jussi Nikkilä
ja Viron Edik Kuusk. Muutamia kuvia testeistä löydät
galleriasta.
Perusperiaatteena talven harjoittelussa edetään
siten, että aloitetaan kevyesti kehittämällä
perusominaisuuksia, kestävyyttä ja voimaa ja lisätään
määrällistä harjoittelua tasaisesti. Talven
edetessä tehot harjoituksissa nousevat, suoritusajat
lyhenevät ja siirrytään lajinomaisempiin harjoituksiin.
Keväällä lajiharjoittelun lisääntyessä
”siirretään” talvella kehitetyt ominaisuudet
ajosuoritukseen. Endurossa talvikilpailuja ajavien harjoittelu
on aikataulutettava toisin. He ovat jo astetta edellä
niitä, jotka vasta sulan maan turvin aloittavat varsinaisen
ajokautensa.
Takaisin
|
Ajankohtaista
Yhteistyössä
